sunbet官网登入:中国居民均衡饮食宝塔

时间：2021/2/15 19:49:28 作者：来源：浏览：17 评论：0

内容摘要：刚刚过去的庚子年是非常不寻常的一年。新的冠状肺炎流行给我们的生活带来了全方位的影响。在牛年新春新春之际，我们在享受和平喜庆气氛的同时仍要注意健康，我们决不能忽视这一点。除了个人防护，合理饮食也是预防疾病的重要手段之一。在中国疾病预防控制中心发布的新的冠状病毒预防指南中，特别强调了...

刚刚过去的庚子年是非常不寻常的一年。新的冠状肺炎流行给我们的生活带来了全方位的影响。在牛年新春新春之际，我们在享受和平喜庆气氛的同时仍要注意健康，我们决不能忽视这一点。除了个人防护，合理饮食也是预防疾病的重要手段之一。在中国疾病预防控制中心发布的新的冠状病毒预防指南中，特别强调了“注意营养”。

在新的冠状肺炎流行的正常预防和控制现状下，饮食如何更好地帮助我们建立强大的免疫防御线？我相信这是许多人关注的焦点。合理的饮食是强大的免疫系统的基础，而良好的免疫系统对于身体的生存至关重要。没有食物或补品可以预防疾病并保持有效。长期定期合理饮食，包括饮食中的足够营养，可以帮助支持人体免疫系统。

没有合理饮食的捷径。合理饮食是非常重要的。那么，什么样的饮食才是适合中国人的饮食呢？有关饮食安排，请参阅中国营养学会发布的《中国居民饮食指南》和《中国居民均衡饮食宝塔》。

食物的多样化是合理饮食的基本原则。我们的日常饮食应包括谷物和土豆，蔬菜和水果，牲畜，家禽，鱼，蛋和牛奶，大豆坚果和其他食物。从人类营养需求和食物营养特性的角度出发，我们每天平均应食用12种以上的食物，每周食用25种以上的食物，如果每天定量为三餐，建议：

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